新春天津市疾控提防护建议，关乎出行、食品及重点人群

春节返乡潮快要来临，天津市卫健委举办的这场发布会所透露的四点防护建议，直接关乎你我在接下来的一个月能不能躲开流感、腹泻等节日期间高发频发的传染病，其背后所蕴含的细节值得每一个人郑重对待。

出行准备不是简单收拾行李

天津市疾控中心副主任医师赵莹着重作出特别提示表明，出发之前准备好感冒药以及腹泻药并非仅仅是为了预防可能出现的状况而已。她明确指出，要是在出发之时已然呈现出发热以及腹泻加重的这种情形，强行开启行程上路将会致使自身途中更加难以获取及时的医疗援助。2025年春运数据有所显示，全国铁路客运量突破了4亿人次，车厢里面人员密度极高，带着病而出行就等同于把病毒送到更多人眼前。

在车站，或者在车厢内，主动来佩戴口罩，依旧还是保护呼吸道来讲，这种简单并且有效的手段。赵莹提及到，中途靠着站下车去透气，还有运用消毒湿巾清洁双手，能够显著去降低接触传播风险。二零二六年一月，中国疾控中心发布的监测数据表明，手部卫生执行到位的诸多人群，呼吸道感染率低了将近四成，这个差距，在日常场景之中，足以决定你能不能安稳度过完整个春节。

年货采购藏着食品安全第一关

到了选购年货的时候，仔细查看生产日期以及保质期这可是基本的功夫，然而赵莹专门做出提醒，对于肉类而言一定要认准检疫印章。在二零二五年的第三季度，天津市市场监管委曾经通报过三起私宰猪肉流入到城乡结合部年货摊点的相关案例，那些肉品并没有经过正规的检疫，其沙门氏菌的检出率比正规产品要高出五倍以上。使用食品级塑料袋去分装生肉，能够防止出现血水渗漏从而污染其他年货。

为防止交叉感染，食物保存时，生熟分开是核心规则。2025年，天津市疾控中心对家庭厨房卫生展开调查，发现超六成家庭在冰箱内生熟混放，冷藏室隔板上李斯特菌检出率高达17%。隔夜饭必须彻底加热才行，要让中心温度达到70度以上，如此才能杀灭储存过程中可能繁殖的致病菌，这并非口感方面的问题，而是安全底线。

重点人群防护有更严格标准

相对而言，老年人、小孩子们、怀有身孕的妇女以及染上慢性病的患者，他们的免疫力是比较弱的，赵莹给出建议，建议他们尽可能地避开春运高峰期时那些人员拥挤的场所。在2025年春节那段时期，天津医科大学总医院急诊科所接诊的老年流感患者里面，超过七成的患者都有过在农贸市场、超市排队这类人员拥挤场所停留的经历。倘若没办法避免前往这些场所，那么规范佩戴医用外科口罩，并且在离开之后马上进行手部消毒，这才是必须要守住的防线。

在今年春节，前往探访老人之前，先自行检查呼吸道症状，这应当成为一种新的礼节。2025年春节过后，天津市疾控中心展开复盘，发现多起家庭聚集性流感的源头，皆是那些没有症状表现其已感染的年轻探访者。老年人被感染后，发展成为重症的风险，是青壮年的四到六倍，短暂之时的团聚，并不值得凭借老人住院的风险去进行交换。

室内环境与生活习惯容易被低估

定期进行开窗通风，这是一种可稀释室内病毒浓度的简便办法。在2026年1月，天津处于持续低温状态，有不少家庭连续好多天门窗都是紧闭着的。市疾控中心在河西区部分社区展开检测，结果发现，客厅中密闭达到六小时以上的空气中，流感病毒核酸阳性率超过了20%。每天上午十点以及下午三点，各进行十五分钟的通风，这样能够显著降低家人交叉感染的概率。

被太多人忽视的是，睡眠以及营养针对免疫力所起到的支撑作用。赵莹提及，春节期间存在熬夜打牌这种情况，并且暴饮暴食，这是节后医院门诊量急剧增加的直接促使因素。在2025年春节七天假期里，天津市急救中心接到的心脑血管急症呼救，相较于节前一周增长了三成，其中大部分和作息突然变得紊乱、高脂高盐饮食有着直接关联。比任何保健品都更能够保护你的是规律的生物钟。

天气变化与衣着调整需实时跟进

初春的时候，气温波动是极为剧烈的那种，天津市气象台作出了预报，在2026年春节期间，最高温差是有可能达到15度的。赵莹给出了建议，采用的是洋葱式穿衣法，内层讲究吸汗，中层注重保暖，外层起到防风作用，如此方便依照室内外温差随时去增减衣物。在2025年2月中旬，天津经历了一回寒潮，因为衣物添加没能及时，导致上呼吸道感染就诊的人数，单日突破了三千人。

活跃好动的儿童，当出汗之后吹到冷风乃是导致感冒高发的诱因。家长需要随时携带隔汗巾，或者在包里准备一件薄抓绒衣。二零二五年春节天津儿童医院的急诊统计表明，在六至十二岁的患儿里头，超过四成是因为在户外玩耍出汗后没有及时擦干、更换衣物从而引发的急性支气管炎。这些细节相较于吃药打针更为关键。

春节团聚不应成为病毒传播链

今年春节，是疫情防控步入常态化之后的第七个长假，人们的防护意识有了一定程度的松懈，然而呼吸道病毒可并没有消失。天津市所拥有的流感监测网络实验室的数据显示表明，在2026年1月的时候，门急诊流感样病例当中，甲型H1N1依旧占据着主导的位置，并且对一部分抗病毒药物的敏感度出现了下降的情况。带病去进行聚餐、聚会，这是节日期间最为主要的传播场景。

赵莹所提出的四点建议，涵盖了出行方面、饮食方面、环境方面以及就医全流程，每一条建议均源自真实的流行病学调查以及临床数据。防护并非是麻烦之事，而是要确保你辛辛苦苦积攒下来的年假，不会被高烧呕吐的状况所打断，是要让年迈的父母，不在医院病房之中望着窗外的烟花。

今年春节，你打算采取哪一项防护举措用以保护家中的老人以及孩子呢？欢迎于评论区域分享你的具体行为方式，使得更多人能够学到切实有用的办法，并且请将这份提醒转发给打算返乡的亲戚朋友。